Lekturirano in objavljeno: MY FashionMagazine FEBRUAR 012
www.my-fashionmagazine.com
USTVARJAJ, VIZUALIZIRAJ!
Vsak dan, vsako minuto! Z vizualizacijo se poigravaš vsak trenutek. Velikokrat s sanjarjenjem, kdaj tudi z ukvarjanjem negativnih misli. Si pomislil, da si s tem nakopal kazen za nepravilno parkiranje? Ali pa podarjeno potovanje v tople kraje, kamor si že nekaj časa tako zelo želiš!?
Kaj pa ti, ki že toliko časa trpiš zaradi nesojene ljubezni, se v solzah sprašuješ, kje zate sveti zvezda!? .. in še isti trenutek čez cesto v parku zagledaš sedečega moža, ki kar sije od sreče, se smeji, uživa in absorbira pozitivno energijo sončnih žarkov ter se hvaležno nasmeji ob prisrčnem pozdravu neznanca. Posledično še tebi izvabi nasmeh na obraz, medtem pa ti odhajajoča četica otrok odpre celoten pogled in vidiš, da moški sedi na invalidskem vozičku.. ta trenutek se tvoj problem izniči.. ta trenutek dojameš, kaj je pravzaprav hvaležnost in tista pristna, iskrena sreča. To kar ima on! Pogumen je, oddaja ljubezen! Črpa iz svoje pozitivne sredine!
Korak te ponese naprej, razmišljaš o tem moškem, ki te ne pusti ravnodušnega.. s korakom se prepustiš domišliji. Ponese te v lepši kraj, kjer se počutiš izpolnjenega, v kraj, ki te navdaja s toplino, srečo, ki si jo lahko predstavljaš le v sanjah.. v objemu najdražje osebe ali obdanega z ljudmi in stvarmi, ki te bogatijo v najvišjem smislu. Čutiš samo pozitivo in s tem kot magnet nase privlačiš samo prijetne ljudi in dogodke, ki te bodo še bolj osrečevali.
V nekem trenutku se predramiš in zaveš, da sanjariš, že celo pot! Misliš, da je že kar prelepo vse kar si si zamislil.. Pa ni res! Samo prepustil si se svoji domišliji, vizualizaciji, temu kar si zaslužiš! Najboljše in najlepše! Ja, sliši se kičasto in že kar preveč obrabljeno, kot nek trenutni radijski hit, ki gre že skoraj vsakomur na živce.. a, ko se malo poglobiš v tekst te pesmi, mogoče najdeš neko sporočilo, idejo, motivacijo!
Tako je z našo domišlijo in vizualizacijo. Res se sliši precej izrabljeno, da si zaslužimo naj najboljše in najlepše; skoraj da ne momljamo tega, ko si voščimo za rojstni dan. Tako površinsko in neiskreno si izražamo želje, ki naj bi bile mišljene in izrečene iz srca.
Ampak, če se zares poglobimo v to, da je vsak izmed nas individum, ugotovimo, da ima vsak človek ranljivo sredino, a po večini močan oklep, ki je velikokrat samo navidezen. Vsakdo je že trpel, se spraševal, zakaj se mu to dogaja, kaj je naredil, da si je to zaslužil,..obtoževanja v nedogled.
Narobe! Sploh nam ni treba trpeti, se poniževati v različne skrajnosti. Pravzaprav si sami naložimo ogromno problemov v naš nahrbtnik, ki ga nosimo s seboj. S svojim negativnim pristopom, razmišljanjem, in „dejstvom“, da enostavno ne zmoremo.
Pa obrnimo celotno zadevo!
Vizualizirajmo! Bodimo ustvarjalni! Igrajmo se z lepimi mislimi! Vsi na tem planetu to že tako ali tako počnemo, vsak dan, vsako minuto. Nekateri se tega zavedamo, nekateri malo manj. A prav vsi si na tak način rišemo življenje. Ko se nam zgodi nekaj lepega čutimo izredno srečo, lahko bi premikali gore. Oddajamo srečo, čutimo harmonijo s samim seboj, z našim notranjim jazom. Univerzum nam na to odgovarja s pozitivo. In dogodek za dogodkom nas še bolj navdaja in nagrajuje s srečo. Pravzaprav se sami.
V nasprotnem primeru; slišali ste že za rek „ko ima hudič mlade jih ima veliko!“; pa še kako je res. Znajdemo se v situaciji, ki v nas vzbudi žalost, nesrečo, jezo,.. S tem oddajamo negativo v univerzum in to o čemer razmišljamo večino časa, nas tudi doleti.
Mogoče smo zaradi globoko vcepljenih podob o življenju avtomatično mislili, da so vsa pomankanja, problemi in ovire enostavno naša usoda. S tem jih tudi zelo realno ustvarjamo. Z vizualizacijo lahko vse te omejitve in prepričanja, na katerih je baziralo naše življenje dolga leta, preženemo in nadomestimo z ustvarjanjem lepih podob o življenju.
Cilj lahko sega daleč v duhovno skrajnost; mogoče se želite najti, ponovno začutiti naravno harmonijo v sebi. Mogoče si želite nove službe, novega avta.. mogoče so vaše sanje vzpostaviti lep, zadovoljujoč odnos, ali pa si želite boljših sposobnosti učenja, koncentracije.. Skratka, vaše želje lahko segajo na vsa področja! Tako duhovna kot fizična. Ustvarjalna vizualizacija je magija! Ampak resnična in v najvišjem pomenu besede!
Če ne bi nikoli videli trobentic, slapov, sončnega zahoda, nevihtne strele, pa bi vam ta pojav nekdo opisoval, bi zagotovo mislili, da gre za čudež. Podobno se nam dogaja z našimi mislimi, vizualizacijo. Ko osvojimo in udejanjimo globje delujoče zamisli in želje, postane vse tisto, za kar smo z našim racionalnim umom mislili, da je nemogoče, popolnoma mogoče in samoumevno.
Uporabite domišljijo, je neverjetno lep dar. Razvijajte jo. Na zamisel ali željo se redno osredotočajte, ustvarjajte vedno jasnejšo podobo o tem, vlagajte veliko pozitivne energije, resnično morate verjeti vanjo. Večkrat na dan se zamislite v tej situaciji, dodajte podrobnosti, vse predmete ali ljudi, ki se vam zdijo pomembni. Zares se začutite in verjamite, da je to mogoče! Vztrajajte dokler ne bo ta misel, želja postala objektivna resničnost oz boste dosegli to o čemer ste vizualizirali in si tako zelo želeli. Če se želja med procesom vizualizacije (lahko traja dneve, mesece) spreminja, ji pustite prosto pot! Naj se spreminja, prilagajajte jo..ne vztrajajte pri nečem, kar si ne želite oz niste več prepričani, ker s tem ne verjamete v to in tako lahko delujete proti sebi.
Globoka sprostitev…
Običajno zavest, pri kateri delamo, budna zavest, imenujemo beta raven.
Ko pa se telo globoko sprosti, se tudi vzorci možganskih valov spremenijo in upočasnijo. To raven imenujemo alfa raven. Je zelo zdravo stanje zavesti, saj resnično sprošča telo in um. S pomočjo vizualizacije sproža spremembe v tako imenovanem objektivnem svetu in je precej učinkovitejša kot pa dejavna beta raven.
S tem, ko se poslužujemo ustvarjalne vizualizacije in se naučimo globoke sprostitve, bomo zagotovo dosegli veliko več življenjskih sprememeb, ki si jih želimo, kot pa jih lahko sprožimo ali predvsem dosežemo z zaskrbljenostjo, razmišljanjem, načrtovanji ali spletkarjenji.
Priporočljivo je, da vizualiziramo zjutraj ali zvečer, ko sta um in telo globoko sproščena in dojemljiva. Že malo vaje in vztrajnosti v sproščanju nas bo motiviralo v nadaljevanje, saj nas bo navdušil zdrav in blagodejni vpliv na čustveno, telesno in umsko raven.
Ustvarjalna vizualizacija bo najbolj učinkovita, ko si boste določili točen cilj! Iskrenost do samega sebe je tukaj kjučnega pomena. Cilj je nekaj kar si zares želite imeti, uresničiti.
Ustvarite si jasno podobo, občutek, idejo o cilju, ki ga želite doseči. Razmišljajte kot da to že imate in držite v rokah, ustvarjajte z mislimi, lahko si tudi narišete, stokrat napišete… karkoli vas pripelje do občutka, da to res imate! Imate vso svobodo. Tu ni omejitev!
Cilj o katerem sanjate, čimvečkrat prikličite v spomin! Mislite nanj zjutraj, čez dan, v tihih meditativnih obdobjih, zvečer..zaspite z mislijo na to. Pa vendar se ne naprezajte preveč. Misel na to vas ne sme obremenjevati! S tem, ko se osredotočate na cilj, mislite nanj pozitivno, občutki naj nas vas delujejo blagodejno. O njem razmišljajte, kot da ste ga že dosegli in kako zelo uživate v njem. V veliko pomoč vam bodo afirmacije! Ko pridete na cilj in se vam uresničijo sanje, bodite hvaležni in ponosni nase! Priznajte si zmago! Z vašimi mislimi in močno voljo vam je uspelo narisati del vašega življenja! Kaj ni to prelepo! Hranjenje duha!
Afirmacije
V našem umu neprestano poteka dvogovor. Verjetno ste že neštetokrat ujeli, kako se v mislih pregovarjate s samim seboj, se prepričujete v neko skrajnost, emocije pa vam narekujejo popolnoma nasprotno. Dejstvo, da si z mislimi oblikujemo svoje doživljanje resničnosti, drži kot pribitio.
Naš referenčni okvir oceni kako zelo pomemben je smisel določenega dražljaja oz emocije, visceralni in motorični sistem pa telo pripravi na prilagoditveno vedenje. Objektivna resničnost, ki jo doživljamo privabijo že naši miselni komentarji, ki vplivajo na naše občutke, katere registriramo s percepcijo (zavedno) ali subpercepcijo (nezavedno).
Zato so misli in vse ideje, ki se nam sprehajajo v našem umu zelo pomembne, ključnega pomena so pozitivne afirmacije.
Z uvajanjem afirmacij v naše razmišljanje pričnemo izpodrivati stari izrabljeni, negativni umski klepet z lepšimi mislimi. Lahko dramatično preobrazijo ogromno življenjskih naravnanosti. Navkljub velikim pričakovanjem ne bomo razočarani, saj s pozitivnimi pritrditvami ustvarjamo najboljše zase.
Afirmacije lahko izražamo naglas, potiho, jih napišemo na list papirja, mogoče intoniramo, le da bo to imelo na nas izvrsten učinek. Pozitivne pritrditve si ponavljajmo večkrat na dan, najboljše vsakič, ko se spomnemo. Afirmacije naj bodo vedno v sedanjem času, čim bolj pozitivne in enostavne. Ko bomo zares verjeli temu, kar si prigovarjamo, nas objame nepopisna sreča, zadovoljstvo in to je ta prava energija, s katero nase kot magnet privlačimo naše iskene želje in občutke.
USTVARJALNA VIZUALIZACIJA JE DEL NAŠEGA VSAKDANA
Duhovna rast nas hrani, nudi motivacijo ter nas navdaja s pisano in dinamično ustvarjalnostjo. Čar življenja, bodimo tukaj in sedaj! Živimo za trenutek, ga čutimo, izpijemo z vsako celico našega telesa. Imamo svoje cilje, želje, se zavedamo kdo v resnici smo, delujemo v dobro sebi in okolici. Se vam je že kdaj zgodilo, da ste med vožnjo na delo začutili močan občutek sreče, kot bi iz vas žarela močna pozitivna energija? Od sreče se vam zarosijo oči; ne veste zakaj točno vsa ta občutja, pa vendar se ne pogljabljate v to, samo potencirate ta občutek in ste hvaležni, da ste.
Ko dosežete ta nivo doživljanja samega sebe, ste lahko prepričani, da ste na pravi poti, da živite polno, združeni s svojim notranjim jazom!
Na žalost pa se večina ljudi ne zaveda sebe v pravem pomenu besede. Začasna izguba s svojim notranjim jazom zgovorno govori o občutku nebogljenosti, občutku nemoči, da bi se podali v resnično spremembo v svojem življenju. Z občutkom nemoči se borimo, izgubljamo zadnje atome moči, da bi si izborili svoje mesto na koščku zemlje. Postanemo pretirano ciljno usmerjeni. Emocionalno se navezujemo na stvari in ljudi, v njih iščemo srečo, moč in motivacijo za ustvarjanje naše življenjske poti. Neprestano iščemo steber v kakršnikoli obliki, da bi se lahko naslonili nanj, ko padamo. V sebi pa se počutimo prazne, kar se nam izraža z napetostjo, stresnim življenjem, neprestanim dokazovanjem in prizadevanji, da smo vredni pozornosti. Zlahka podležemo manipulaciji. Na tak način težko uspemo, ves čas se ukvarjamo s preprekami, če pa že pridemo do zastavljenega cilja, nas le ta ne napolni z notranjo srečo. Predajmo se in opustimo naporno spletkarnjenje in prizadevanja.
Ko se zavemo, da se nismo odločili za pravo pot na razpotju, se poglobimo vase.. na duhovni ravni. Začnimo reševati konflikte v sebi in s tem bomo po vsej verjetnosti doživljali težavne procese, pa vendarle se postopoma prenovimo, zadihamo in se vrnemo v naše bistvo in harmonijo. Skozi nas se bo pretakalo vedno več ustvarjalne energije. Uvideli bomo, da si sami ustvarjamo življenje in vsa lepa doživetja, kar nas bo spodbudilo ustvarjati čedalje več lepih in dragocenih izkustev. Življenje bo postalo zabavno, dano nam bo vse, kar nam že samo po sebi pripada. Ustvarjalna vizualizacija bo postala način razmišljanja.
BODIMO! Živimo za ta trenutek, čutimo se žive. Osredotočimo se na sedanji trenutek in bogato rišimo svojo nadaljno pot s pozitivno domišljijo.
DELUJMO! Gibajmo se in delujmo iz naravne ustvarjalne energije. Pretaka se skozi vse žive stvari kot vir našega obstoja.
IMEJMO! Odnos! Pristen odnos z ljudmi in stvarmi v celem univerzumu. Imejmo sposobnost dopuščanja, sprejemnaja stvari in ljudi v svoje življenje ter z njimi živeti udobno živjenje.
Velikokrat si ljudje preveč prizadevajo, da bi imeli vse. Več uspeha, več denarja, več hval, priznanj okolice, kot pa si dejansko želijo. Sod brez dna! Zavedajmo se, da življenje teče v drugi smeri! Najprej bodimo to kar smo, delujmo tako, da bomo lahko imeli vse kar si želimo. V nas je moč!
Zelo pomembno se mi zdi, da si dokažemo oz razčistimo eno pomembno prvino. Sprejetje! Ali bomo sprejeli in imeli, za kar se trudimo oz želimo!? Velikokrat si prizadejamo za nek cilj, ki si ga globoko v sebi sploh ne želimo doseči, temveč so nam bolj prijetni občutki, ki se sproščajo ob procesu dogajanja. Ali si tega zares želite?
PREPUSTITE SE TOKU!
Sploh vemo kaj to pomeni? Kadarkoli sem slišala izjavo „go with the flow“ je sledila razlaga, ki si je precej nasprotovala z dejanskim pomenom le te.
Naučite se plavati s tokom! Za to je potreben pogum, ne pomeni „ah, kar bo, bo..pustimo se presenetit!“ ampak pomeni izpopolnjevanje samega sebe in sprejemanje odločitev.
Reki zaupaš, ko se uspeš ločiti od bregov postane čudovito popotovanje! Samostojno krmariš po rečni strugi, ne trudiš se doseči bregov, temveč se spretno izogibaš vsem vejam, uspešno premagaš vse brzice. Kljub ovinkasti in na trenutke težki poti tvoje reke, se držiš svojih ciljev – blago, ne pa krčevito. Na poti doživljaš prelomne trenutke, izkušnje, kispremenijo tvoje razmišlanje in tebe. Veš kaj je ravnovesje med jasnim ohranjanjem cilja v umu in uživanjem v prelepih trenutkov vzdolž poti. Veš kaj pomeni pripravljenost za spremembo cilja, če te življenje ponese na razpotje. Sem prepričana, da boste nakoncu imeli v roki ogromen šopek vam najlepših cvetlic!
